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    체지방 빼려면 무조건 런닝머신 해야된다?
    런닝머신 없이 체지방 빨리 빼는 법은 따로 있다?

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    방법은 바로 고강도의 유무산소 복합 트레이닝!

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    런닝 머신 뿐만 아니라 다양한 웨이트 운동 중에도 산소 호흡은 있기 때문에 모든 운동은 유무산소 복합운동으로 볼 수 있다. 웨이트로도 체지방은 충분히 감량할 수 있다!

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    즉, 웨이트 운동으로도 체지방은 충분히 감량할 수 있다는 말! 그래서 제이제이가 제일 추천하는 방법은 바로

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    '스쿼트' 등의 웨이트 동작을 저중량으로 고반복 하는 것!

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    땀이 뚝뚝 떨어질때 까지 하는 고반복 운동이 중요!

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    "왜 저는 웨이트를 하면 몸이 더 커지는것 같을까요?"
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